K.K.G

mgr Karina Kolber-Gibas | psycholog

Autorem i sprzedawcą produktów cyfrowych umieszczonych na niniejszej stronie jest Karina Kolber-Gibas

Pamiętaj, że żaden e-book ani workbook nie zastąpi indywidualnej konsultacji ze specjalistą ani procesu psychoterapii. Narzędzia te mogą wspierać Cię w rozwoju, ale nie stanowią formy leczenia. Te materiały to moje psychologiczne kompendium - esencja wiedzy, doświadczenia i pracy, jaką wkładam w to, by pomagać ludziom lepiej rozumieć siebie, swoje schematy i granice.

Powstały one na bazie literatury, badań i praktyki, ale też z serca, uważności i intencji realnego wsparcia. Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie, nie odkładaj decyzji na później. 

Pamiętaj, że to narzędzie ma być dla Ciebie wsparciem w samodzielnej pracy - nie wykona jednak tej pracy za Ciebie. Efekty pracy z narzędziem mogą być różne i zależą m.in. od Twojej indywidualnej sytuacji, zaangażowania oraz tego, jak wykorzystasz zawarte w nim treści i ćwiczenia. Samo przeczytanie materiału nie gwarantuje zmiany, ale może być dobrym początkiem do lepszego poznania siebie i swoich relacji.

Jeśli doświadczasz trudności, które znacząco wpływają na Twoje funkcjonowanie lub potrzebujesz indywidualnego wsparcia, skonsultuj się ze specjalistą.

Karina

Trzymam kciuki za Ciebie i Twój proces zmiany!

Od oporu do zrozumienia i zmiany.

Od wstydu do samoakceptacji.

Zdobędziesz wiedzę i praktyczne narzędzia, które będą towarzyszyć Ci przez całe życie.

Co się zmieni, jeśli poświęcisz czas na przeczytanie e-booka i wykonanie ćwiczeń?

Workbook zostaje udostępniony w wersji zarówno do użytku cyfrowego jak i do druku. Jeśli zależy Ci na odręcznych zapiskach – workbook jest do tego przystosowany – możesz go na spokojnie wydrukować.

wiele angażujących, pogłębiających perspektywę pytań

ćwiczenia i strategie, które mają na celu zrozumienie i ułatwienie Ci procesu zmiany

dziennik samoobwiniania

dziennik myśli

dziennik wdzięczności

ćwiczenia związane z wewnętrznym dzieckiem

miejsce na własne refleksje i odkrycia

To właśnie workbook pomoże Ci przekuć teorię w realną zmianę. Znajdziesz tu:

Workbook jest praktyczną odpowiedzią na treść zawartą w e-booku. Wiedza ma wartość, ale to działanie zmienia życie.

Co znajdziesz w workbooku?

W e-booku zawarłam psychologiczne podejście do tematów związanych z budowaniem poczucia własnej wartości, stawianiem granic i schematami. Merytorycznie, bazując na doświadczeniu, literaturze i badaniach, ale w możliwie luźnym, przystępnym tonie. To teoria, dzięki której zyskujesz fundamentalne podstawy do pracy nad sobą.

Co znajdziesz w e-booku?

Jeśli tak – to nie Twoja wina. To skutki schematów i doświadczeń z przeszłości, które sprawiają, że wykształciłeś/-aś taki sposób reagowania. Dobra wiadomość jest taka, że możesz to zmienić – krok po kroku. A wiedza i ćwiczenia zawarte w e-booku i workbooku będą w tym procesie Twoimi przewodnikami. Nadszedł ten moment, by wreszcie zająć się sobą. Świadomie, z troską, ale konkretnie.

...i wiele więcej!

Zrozumiesz czym naprawdę jest poczucie własnej wartości - nauczysz się je budować i wzmacniać w oparciu o siebie, a nie o opinie innych.

Nauczysz się wyznaczać cele, które są realne i osiągalne – dzięki temu poczujesz więcej sprawczości i satysfakcji z własnych działań.

Rozpoznasz mechanizmy samoobwiniania, swoje przekonania i myśli automatyczne – nauczysz się, jak je zatrzymywać, by tworzyć wspierający, życzliwy dialog wewnętrzny.

Zrozumiesz, czym naprawdę są granice – przestaniesz postrzegać je jako egoizm i zaczniesz stawiać je z większą pewnością i spokojem.

Dowiesz się, kiedy i jak stawiać zdrowe granice w praktyce – konkretne przykłady i ćwiczenia pomogą Ci wdrażać tę umiejętność w codziennych relacjach.

Poznasz techniki wspierania siebie w trudnych momentach, które pozwolą Ci lepiej zadbać o swoje emocje, potrzeby i dobrostan.

Zrozumiesz czym są schematy i style przywiązania oraz jak wpływają na Twoje relacje, reakcje emocjonalne i wybory.

Nauczysz się rozpoznawać schematy, które Tobą kierują i dowiesz się, jak zacząć je zmieniać.

Zdobędziesz konkretne strategie regulacji emocji, dzięki którym łatwiej wrócisz do równowagi i poczucia wewnętrznego spokoju.

zawsze jesteś dostępny/-a dla innych,

potrzeby innych stawiasz wyżej niż swoje,

obawiasz się odrzucenia i braku akceptacji,

często zgadzasz się na coś wbrew sobie,

nie wiesz w jaki sposób zadbać o siebie,

masz wrażenie, że ciągle wchodzisz w takie same „toksyczne” relacje,

czujesz się niewystarczający/-a, niewarty/-a uwagi,

Twój wewnętrzny głos ciągle Cię krytykuje i obwinia,

czujesz, że Twoje życie stoi w miejscu, bo ciągle powielasz te same schematy, 

masz poczucie, ze już nigdy nie będzie lepiej,

tłumisz emocje, nie potrafisz ich regulować,

masz niskie poczucie własnej wartości i nie wiesz, jak nad nim pracować,

obawiasz się stawiania granic – nie wiesz od czego zacząć i jak chronić siebie, 

żyjesz dla innych, nie dla siebie.

Czy to o Tobie?

Cena końcowa

To nie jest kolejny zbiór porad. To przemyślane, głębokie i wspierające narzędzie zmiany – zbudowane z wiedzy, doświadczenia i empatii.

Twoja podróż do siebie – oparta na wiedzy, praktyce i empatii

„Ja. Budowanie poczucia własnej wartości, nauka stawiania granic, schematy” to kompleksowe kompendium wiedzy, które z empatią, wsparciem, a czasem też trudnymi konfrontacjami, prowadzi w podróży do siebie. E-book i workbook są ze sobą nierozerwalnie połączone – wiedzę pozyskaną z e-booka możesz od razu przekuwać w praktykę dzięki strategiom i ćwiczeniom zawartym w workbooku.

Bardzo zależało mi na stworzeniu materiałów, które będą nieść wartość nie tylko merytoryczną, ale także praktyczną. I to się udało!

Jeśli masz już dość życia podporządkowanego cudzym oczekiwaniom i chcesz w końcu postawić na siebie, zrób pierwszy krok i rozpocznij ten proces. Na spokojnie, w Twoim tempie, ale do przodu.

Copyright© wszelkie prawa zastrzeżone by LooKinG, 2026

w sprawie współprac lub jakichkolwiek pytań związanych z produktami cyfrowymi, zapraszam

do kontaktu mailowego: