K.K.G

mgr Karina Kolber-Gibas | psycholog

Pamiętaj, że żaden e-book ani workbook nie zastąpi indywidualnej konsultacji ze specjalistą ani procesu psychoterapii. Narzędzia te mogą wspierać Cię w rozwoju, ale nie stanowią formy leczenia. Te materiały to moje psychologiczne kompendium – esencja wiedzy, doświadczenia i pracy, jaką wkładam w to, by pomagać ludziom lepiej rozumieć siebie, swoje schematy i granice.

Powstały one na bazie literatury, badań i praktyki, ale też z serca, uważności i intencji realnego wsparcia. Na ten moment nie planuję tworzyć kolejnych produktów tego typu, dlatego jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie, nie odkładaj decyzji na później. 

Karina

Trzymam kciuki za Ciebie i Twój proces zmiany!

Od oporu do zrozumienia i zmiany.

Od wstydu do samoakceptacji.

Zdobędziesz wiedzę i praktyczne narzędzia, które będą towarzyszyć Ci przez całe życie.

Co się zmieni, jeśli poświęcisz czas na przeczytanie e-booka i wykonanie ćwiczeń?

Workbook zostaje udostępniony w wersji zarówno do użytku cyfrowego jak i do druku. Jeśli zależy Ci na odręcznych zapiskach – workbook jest do tego przystosowany – możesz go na spokojnie wydrukować.

wiele angażujących, pogłębiających perspektywę pytań

ćwiczenia i strategie, które mają na celu zrozumienie i ułatwienie Ci procesu zmiany

dziennik samoobwiniania

dziennik myśli

dziennik wdzięczności

ćwiczenia związane z wewnętrznym dzieckiem

miejsce na własne refleksje i odkrycia

To właśnie workbook pomoże Ci przekuć teorię w realną zmianę. Znajdziesz tu:

Workbook jest praktyczną odpowiedzią na treść zawartą w e-booku. Wiedza ma wartość, ale to działanie zmienia życie.

Co znajdziesz w workbooku?

W e-booku zawarłam psychologiczne podejście do tematów związanych z budowaniem poczucia własnej wartości, stawianiem granic i schematami. Merytorycznie, bazując na doświadczeniu, literaturze i badaniach, ale w możliwie luźnym, przystępnym tonie. To teoria, dzięki której zyskujesz fundamentalne podstawy do pracy nad sobą.

Co znajdziesz w e-booku?

Jeśli tak – to nie Twoja wina. To skutki schematów i doświadczeń z przeszłości, które sprawiają, że wykształciłeś/-aś taki sposób reagowania. Dobra wiadomość jest taka, że możesz to zmienić – krok po kroku. A wiedza i ćwiczenia zawarte w e-booku i workbooku będą w tym procesie Twoimi przewodnikami. Nadszedł ten moment, by wreszcie zająć się sobą. Świadomie, z troską, ale konkretnie.

...i wiele więcej!

Zrozumiesz czym naprawdę jest poczucie własnej wartości - nauczysz się je budować i wzmacniać w oparciu o siebie, a nie o opinie innych.

Nauczysz się wyznaczać cele, które są realne i osiągalne – dzięki temu poczujesz więcej sprawczości i satysfakcji z własnych działań.

Rozpoznasz mechanizmy samoobwiniania, swoje przekonania i myśli automatyczne – nauczysz się, jak je zatrzymywać, by tworzyć wspierający, życzliwy dialog wewnętrzny.

Zrozumiesz, czym naprawdę są granice – przestaniesz postrzegać je jako egoizm i zaczniesz stawiać je z większą pewnością i spokojem.

Dowiesz się, kiedy i jak stawiać zdrowe granice w praktyce – konkretne przykłady i ćwiczenia pomogą Ci wdrażać tę umiejętność w codziennych relacjach.

Poznasz techniki wspierania siebie w trudnych momentach, które pozwolą Ci lepiej zadbać o swoje emocje, potrzeby i dobrostan.

Zrozumiesz czym są schematy i style przywiązania oraz jak wpływają na Twoje relacje, reakcje emocjonalne i wybory.

Nauczysz się rozpoznawać schematy, które Tobą kierują i dowiesz się, jak zacząć je zmieniać.

Zdobędziesz konkretne strategie regulacji emocji, dzięki którym łatwiej wrócisz do równowagi i poczucia wewnętrznego spokoju.

zawsze jesteś dostępny/-a dla innych,

potrzeby innych stawiasz wyżej niż swoje,

obawiasz się odrzucenia i braku akceptacji,

często zgadzasz się na coś wbrew sobie,

nie wiesz w jaki sposób zadbać o siebie,

masz wrażenie, że ciągle wchodzisz w takie same „toksyczne” relacje,

czujesz się niewystarczający/-a, niewarty/-a uwagi,

Twój wewnętrzny głos ciągle Cię krytykuje i obwinia,

czujesz, że Twoje życie stoi w miejscu, bo ciągle powielasz te same schematy, 

masz poczucie, ze już nigdy nie będzie lepiej,

tłumisz emocje, nie potrafisz ich regulować,

masz niskie poczucie własnej wartości i nie wiesz, jak nad nim pracować,

obawiasz się stawiania granic – nie wiesz od czego zacząć i jak chronić siebie, 

żyjesz dla innych, nie dla siebie.

powyższa cena jest najniższą ceną z ostatnich 30 dni

Czy to o Tobie?

To nie jest kolejny zbiór porad. To przemyślane, głębokie i wspierające narzędzie zmiany – zbudowane z wiedzy, doświadczenia i empatii.

Twoja podróż do siebie – oparta na wiedzy, praktyce i empatii

„Ja. Budowanie poczucia własnej wartości, nauka stawiania granic, schematy” to kompleksowe kompendium wiedzy, które z empatią, wsparciem, a czasem też trudnymi konfrontacjami, prowadzi w podróży do siebie. E-book i workbook są ze sobą nierozerwalnie połączone – wiedzę pozyskaną z e-booka możesz od razu przekuwać w praktykę dzięki strategiom i ćwiczeniom zawartym w workbooku.

Bardzo zależało mi na stworzeniu materiałów, które będą nieść wartość nie tylko merytoryczną, ale także praktyczną. I to się udało!

Jeśli masz już dość życia podporządkowanego cudzym oczekiwaniom i chcesz w końcu postawić na siebie, zrób pierwszy krok i rozpocznij ten proces. Na spokojnie, w Twoim tempie, ale do przodu.

Copyright© wszelkie prawa zastrzeżone by LooKinG, 2025

w sprawie współprac lub jakichkolwiek pytań związanych z produktami cyfrowymi, zapraszam

do kontaktu mailowego: