K.K.G

mgr Karina Kolber-Gibas | psycholog

powyższa cena jest najniższą ceną z ostatnich 30 dni

Stworzyłam praktyczne narzędzie, które pomoże Ci zahamować piętrzące się myśli TU i TERAZ. To połączenie wiedzy opartej na badaniach i literaturze z praktyką, którą opieram na doświadczeniu - tym z pracy psychologicznej oraz własnym.

Wiem, co działa i chcę się tym z Tobą podzielić. 

e-book z kartami pytań

Narzędzie samopomocowe, które pomaga zatrzymać spiralę myśli...

nie jesteś więźniem swoich myśli - nawet, jeśli czasem się tak czujesz...

to... stworzyłam te materiały właśnie z myślą o Tobie!

łapiesz się na tym, że każdą sytuację rozkładasz na czynniki pierwsze;

już chwilę po przebudzeniu atakuje Cię natłok myśli;

masz tendencję do ciągłego analizowania i przewidywania nawet tego, czego nie da się przewidzieć;

Twoja głowa jest ciągle w PRZEszłości lub PRZYszłości, przez co tracisz to, co dzieje się teraz;

wielokrotnie wracasz do przeszłych sytuacji, które próbujesz "rozgryźć" i naprawić;

męczą Cię pytania "co by było gdyby...", albo "co jeśli...";

masz wrażenie, że Twoja głowa pracuje non stop i nie da się jej wyłączyć;

analizujesz każdy, nawet najmniejszy detal, na który inni nawet nie zwracają uwagi - ton głosu, gestykulacja, określone słowa;

czujesz, że potrzebujesz pomocy, ale brakuje Ci narzędzi i wsparcia...

Jeśli...

w środku znajdziesz w sumie 24 karty pytań, w tym 9 kart bonusowych, które stanowią pogłębienie pracy z własnymi myślami, rozszerzają perspektywę i pomagają uziemić się w momentach, w których natłok myśli szczególnie daje o sobie znać.

...bardzo zależało mi na przekazaniu pigułki najważniejszej wiedzy w przystępny sposób. Z teorii dowiesz się m.in:

czym w ogóle jest overthinking i w jaki sposób powstaje;

co może podtrzymywać ciągły natłok myśli;

od czego powinieneś/powinnaś zacząć, chcąc rozpocząć pracę nad overthinkingiem;

jak zarządzać swoimi myślami, które nam nie służą;

jakie alternatywne zachowania podejmować, aby poczuć się lepiej TU i TERAZ

Zobacz, jak to wygląda wewnątrz!

...KARTY PYTAŃ!

Karty te stanowią praktyczną część tego e-booka. Oprócz kart z pytaniami do samodzielnego wypełnienia, umieściłam także karty z przykładami oraz psychoedukacją, aby czytelnicy mogli w jak największym stopniu zrozumieć sens korzystania z tego narzędzia. 

...w środku zawarłam merytoryczną wiedzę, czyli najważniejsze kwestie, o których musisz wiedzieć, jeśli chcesz rozpocząć owocną pracę nad overthinkingiem, a także...

Co znajdziesz w środku?

...bo to narzędzie, które masz zawsze pod ręką.

wyciągają Cię z automatycznego trybu analizowania;  

pozwalają wrócić do faktów, do teraźniejszości i odsunąć interpretacje;

konfrontują Cię z tym, co realne;

uczą elastycznego myślenia, które wycisza natłok trudnych myśli;

 „przerywają” tor myśli - a to klucz w pracy z overthinkingiem;

dzięki nim kierujesz uwagę na TU i TERAZ, a nie na przeszłość czy przyszłość;

Karty pytań działają, bo...

Dlaczego takie narzędzie samopomocowe działa?

Nie traktuj pytań jak checklisty do "odhaczenia" - pamiętaj, że to materiały do uspokojenia swoich myśli, a nie wyścig.

Nie musisz od razu odpowiadać na wszystkie pytania. Z przygotowanego zestawu wybierz kilka, które najbardziej "czujesz";

Zapisz je, wydrukuj lub trzymaj w "ulubionych" w telefonie w formie zrzutu ekranu;

Sięgaj po nie zawsze wtedy, gdy poczujesz, że myśli zaczynają się piętrzyć;

Na pytania odpowiadaj jak najbardziej obiektywnie, na chłodno;

Zacznij od zapoznania się z przykładowymi kartami i psychoedukacją, aby jak najlepiej zrozumieć sens tego narzędzia.

Pamiętaj, że praca z kartami to proces. Nadmierne myślenie to nawyk, który wykształca się latami. Nie jesteśmy w stanie wyeliminować go z dnia na dzień, ale... możemy zacząć budować lepszą codzienność już teraz i stopniowo ograniczać ten natłok.

Bo jeśli nic nie zmienimy... nic się nie zmieni. 

A jak korzystać z kart pytań?

powyższa cena jest najniższą ceną z ostatnich 30 dni

Zdobędziesz narzędzia, które zostaną z Tobą już na całe życie.

Decyzja o zmianie zależy tylko od Ciebie, ale ja chcę Ci towarzyszyć w tym procesie. Na spokojnie, w Twoim tempie. Do przodu.  

będziesz w stanie świadomie przerwać spiralę myśli, zanim stanie się nie do zatrzymania;

odzyskasz prawdziwy wpływ i poczucie kontroli (a nie te złudne, które pojawiają się przy overthinkingu);

nauczysz się „łapać” siebie w starych schematach, które już Ci nie służą;

nauczysz się świadomie odróżniać fakty od interpretacji;

zmniejszysz napięcie w relacjach i co najważniejsze - W SOBIE!;

nauczysz się wracać do TU i TERAZ;

zaczniesz reagować i działać, zamiast analizować

...co się zmieni, jeśli zaczniesz korzystać z tego narzędzia?

Pamiętaj, że żaden e-book ani workbook nie zastąpi indywidualnej konsultacji ze specjalistą ani procesu psychoterapii. To narzędzie samopomocowe, które ma stanowić namiastkę terapii i przekaz mojej wiedzy w praktycznej formie, ale nie jest tym samym, co proces terapeutyczny.

Copyright© wszelkie prawa zastrzeżone by LooKinG, 2025

w sprawie współprac lub jakichkolwiek pytań związanych z produktami cyfrowymi, zapraszam

do kontaktu mailowego: